من أجل ضمان دخول مدرسي جيد للأطفال بعيدا عن الإرهاق والتعب

الدكتور نبيل العياشي يقدم توصياته للآباء

 يرتبط الدخول المدرسي لدى فئة من الأطفال بالتوتر والتعب، لكونهم سيبدؤون مرحلة جديدة من موسهم التعليمي، وسينتقلون إلى قسم جديد مع أصدقاء جدد، وبداية مرحلة جديدة من التعلم وسط مؤسسة حديثة، بالإضافة إلى مختلف الإجراءات الاحترازية المعتمدة من أجل ضمان دخول مدرسي آمن بسبب تفشي الوباء العالمي، وكلها أمور تحتاج منهم بذل مجهود أكبر.

في هذا الصدد، قال اختصاصي التغذية والحمية نبيل العياشي :”بعد قضاء عطلة صيفية امتدت لأشهر طويلة، عاد الأطفال مع بداية شهر أكتوبر الجاري إلى الحجرات الدراسية، حيث يستغل الكثير من الآباء فترة الدخول المدرسي من أجل ضمان إيقاع مدرسي جديد ومستدام لدى طفلهم، من خلال وضع برنامج زمني غني بما فيه الكفاية، الأمر الذي من شأنه أن يؤدي إلى سوء عادات الأكل و/أو قلة النوم، ما ينتج عنه إرهاق مستمر لدى الأطفال، مع تسجيل انخفاض في المناعة”.

وبهدف ضمان دخول مدرسي جيد، قدم أخصائي التغذية والحمية نبيل العياشي العديد من النصائح، أولها ضمان تناول الأطفال لوجبة إفطار تتضمن النشويات مثل الخبز الكامل، والكربوهيدرات السريعة كالفاكهة والتمور، الدهون مثل زيت الزيتون، والكالسيوم المتواجد في الجبن ومشتقاته، مع ضرورة تفادي إعطاء الطفل وجبة خفيفة قد تمنعه من تناول غدائه. 

من بين التوصيات التي قدمها نبيل العياشي أيضا، هي ضرورة إعطاء الطفل مختلف الوجبات في اليوم، مع دعوته إلى المشاركة في أحد الأنشطة البدنية اليومية وتشجيعه على شرب المياه، ومنعه من تناول الأطعمة المقلية، والحلويات، والمشروبات الغازية، أو البسكويت الصناعي.

 وفي الأخير، على الآباء إعطاء أولية كبيرة للوجبات المحضرة في المنزل، على أن يضم طبق الغذاء حصة مهمة من الخضار النيئة.

 وإلى جانب كل ما سبق ذكره، يوصى الدكتور نبيل العياشي بإعطاء الأطفال المكملات الغذائية الخاصة بسنهم والتي تساعدهم بفضل مكوناتها على محاربة الإجهاد والتعب الناتجان عن العودة إلى المدرسة، فضلا عن تعزيز نظام المناعة لديهم”. على أن يواكب تناول الأطفال لهذه المكملات أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن.

وفي هذا الصدد، يوصي الدكتور العياشي بالمكمل الغذائي ” Forever Kids” المصمم من “فوريفر ليفين بروداكت”، أول شركة منتجة للمكملات الغذائية ومنتجات الجمال المصنوعة أساسا من الألوي فيرا. وتحتوي الصيغة الجديدة لهذا المكمل الغذائي على جرعة مناسبة من الفيتامينات (A B C D E )، بمجموع 12 فيتامينا تغطي 100% من الاحتياجات اليومية الموصى بها، إضافة المعادن الأساسية التي تساعد الأطفال على استعادة نشاطهم وحيويتهم من أجل ضمان نمو منسجم، كالحديد والزنك.

 

Related posts

Top