ضرورية

أطعمة ضرورية لصحة الشعر

أطعمة ضرورية لصحة الشعر

الحصول على شعر صحي ولامع لا يرتبط فقط بحسن اختيار المستحضرات التي نستعملها للعناية به، ولكن أيضا بالأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، فالنظام الغذائي الغني بالحديد وفيتامين C يقوي الشعر، كما أن الفاكهة الحمراء تعزز مظهره المثالي. ويساعد تناول الموز، والمانغا، والكيوي الغنية بالبروتينات في تغذية الشعر بالعمق، أما الزبادي فينصح باستهلاكه بشكل يومي وباستعماله

Top