الحصول على شعر صحي ولامع لا يرتبط فقط بحسن اختيار المستحضرات التي نستعملها للعناية به، ولكن أيضا بالأطعمة التي نتناولها بشكل يومي، فالنظام الغذائي الغني بالحديد وفيتامين C يقوي الشعر، كما أن الفاكهة الحمراء تعزز مظهره المثالي. ويساعد تناول الموز، والمانغا، والكيوي الغنية بالبروتينات في تغذية الشعر بالعمق، أما الزبادي فينصح باستهلاكه بشكل يومي وباستعماله…