كشفت دراسة حديثة أن الاستيقاظ باكرا يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. وتقدم الدراسة بعضا من أقوى الأدلة حتى الآن حول تأثير وقت النوم والاستيقاظ على احتمال الإصابة بالاكتئاب. الاستيقاظ ساعة واحدة فقط أبكر من المعتاد قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 23%، هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة نشرتها مجلة ” JAMA…
- 1
- 2