تعاني غالبية النساء هواجس كبيرة في ما يتعلق بالبشرة، وبالتقنيات التي يمكن اعتمادها للحفاظ على نضارة الوجه. لكن هل فكرت يوما أن بإمكانك القيام بحركات وتمارين سهلة وسريعة في المنزل، تكون بديلة للبوتوكس لرفع الوجه، وتنحيفه، وتلوينه وتقليل التجاعيد فيه؟
تعمل هذه التمارين تحت الجلد أو الطبقة السفلى من الجلد، على الأدمة أو الطبقة الوسطى من البشرة أو الطبقة العليا. ما إن تتفاعل كل هذه الطبقات بشكل صحيح، حتى تزيد الدورة الدموية، ما يسمح للأوكسجين بالتغلغل وتغذية خلايا الجلد. كما أن هذه الحركات تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الطبقة الوسطى من الجلد، ما يزيد من سلاستها ويجعلها مشدودة. ننصحك بإجراء هذه التمارين لمدة 20 دقيقة، ست مرات في الأسبوع وستلاحظين النتائج فورا.

تمرين حرف (V)
جيد لـلجفون المترهّلة، وأكياس العيون والانتفاخ. بديل عن البوتوكس وجراحة العيون. الخطوة الأولى: اضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين، باستخدام كل من الأصابع الوسطى، ثم مع أصابع المؤشر، اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين. الخطوة الثانية: أنظري إلى السقف، وارفعي الجفون السفلى صعودا لجعلها نحيلة وقوية، ومن ثم استرخي. الخطوة الثالثة: كرري هذه العملية ست مرات على التوالي، وبعدها أغلقي عينيك لمدة 10 ثوان.

الابتسامة السلسة
جيدة لـخطوط الخد وترهل الجلد. بديلة عن رفع الوجه السفلي والحشو. الخطوة الاولى: إخفاء الأسنان بالشفاه واتخاذ وضعية شكل “O” مع الفم. الخطوة الثانية: ابتسامة على نطاق واسع مع الحفاظ على الأسنان مخفية، وتكرار هذه العملية ست مرات. الخطوة الثالثة: بعد ذلك، ابتسمي أثناء وضع إصبع واحد على الذقن. ثم، ابدئي في تحريك الفك صعودا وهبوطا. استرخي وكرري هذه الحركة مرة ثانية.
استرخاء الحواجب
جيد لـخطوط الجبهة الأفقيّة. بديل عن البوتوكس. الخطوة1: وضع كلتا اليدين على الجبهة، ونشر كل الأصابع بين الحاجبين والشعر. الخطوة الثانية: وجهي الأصابع بلطف إلى الخارج عبر الجبهة، واضغطي بشكل خفيف لشد الجلد. الخطوة الثالثة: استرخي وكرري هذه الحركة 10 مرات.
شد العيون
جيد لأعماق العين المجوفة والعيون المتدلية. بديل عن رفع الحواجب. الخطوة الأولى: وضع السبابة تحت كل عين، مع الإشارة نحو الأنف. الخطوة الثانية: إخفاء الأسنان، وإبعاد الشفة العليا والشفة السفلية عن بعضها البعض. الخطوة الثالثة: رفرفة الجفون العليا، بينما تحدقين الى السقف لمدة 30 ثانية.
الزرافة
جيدة للخطوط والجلد الفضفاض على الرقبة. بديلة عن عملية شد العنق. الخطوة الاولى: انظري مباشرة إلى الأمام، ضعي الإصبع في الجزء السفلي من العنق، وابدئي بخفة بميل الرأس إلى الوراء. الخطوة الثانية: أعيدي رأسك مرة أخرى إلى الصدر، وكرري هذه الحركة على الأكثر مرتين. الخطوة الثالثة: شد الشفة السفلى قدر الإمكان الى الأسفل، لسحب زوايا الفم وشد الذقن قدر الإمكان.