يتم الاحتفال بيوم اليوغا الدولي في 21 يونيو من كل عام، لتسليط الضوء على أهمية ممارسة اليوغا التي تعرف على أنها رياضة “جسدية وعقلية وروحية” في نفس الوقت تساهم في مساعدة الناس على اتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
وتزداد شعبية اليوغا في جميع أنحاء العالم وتتم ممارستها بأشكالها المختلفة. هذا العام يركز اليوم العالمي لليوغا على “الرفاهية” بما يتجاوز التأثير المباشر على الصحة البدنية.
وبالمناسبة، يجتمع أشخاص من أماكن مختلفة لممارسة اليوغا. ويتم تنظيم العديد من جلسات ممارسة اليوجا في مدارس وكليات مختلفة.
لكنهم قد لا يدركون أن اليوغا تعود إلى قرون، إذ تعتبر اليوجا ممارسة قديمة نشأت منذ 5000 عام في الهند. وتم تطويرها كطريقة لربط العقل والجسد والروح لتقترب من التنوير. وعندما أصبحت هذه الممارسة شائعة في الغرب، أصبحت شائعة كوسيلة للتمرين والاسترخاء، مع ادعاءات للمساعدة في رفاهية الجسم العامة، وتخفيف الإصابات الجسدية والألم المزمن.
وتم اقتراح فكرة اليوم العالمي لليوجا لأول مرة من قبل رئيس الوزراء الهندي ناريندرا مودي في 27 سبتمبر 2014، خلال خطابه في الجمعية العامة للأمم المتحدة، حيث قدم سفير الهند، أسوك كومار موكرجي، اقتراح قرار بتخصيص 21 يونيو يوما عالميا لليوغا، وتم اختيار تاريخ 21 يونيو لأنه هو يتزامن مع الانقلاب الصيفي، وهو اليوم الذي يكون فيه شروق الشمس أقوى من كل يوم آخر من أيام السنة. بشكل عام، تلقى الاقتراح دعما من 177 دولة، وهو أكبر عدد من الجهات الراعية لأي قرار للأمم المتحدة، ليتم إعلان 21 يونيو يوما عالميا لليوغا.
في 21 يونيو 2015، قام ما يقرب من 36000 شخص، بما في ذلك رئيس الوزراء مودي والعديد من الشخصيات السياسية البارزة الأخرى من جميع أنحاء العالم، بأداء 21 أساناس (وضعيات يوغا) لمدة 35 دقيقة في نيودلهي في ما كان أول يوم يوغا عالمي، ويتم الاحتفال بهذا اليوم في جميع أنحاء العالم منذ ذلك الحين.
ممارسة اليوغا في الطبيعة

يمكن أن تتنفس التدرب في الخارج بعض الهواء النقي في وضعيات اليوجا. تدرب على الشاطئ أو في المنتزه المحلي أو حتى في الفناء الخلفي الخاص بك. يمكن أن يكون إحاطة نفسك في بيئة جديدة أكثر جاذبية من خلال وجود أشياء جديدة للتركيز عليها.
قم بإنشاء تدفق الحركات الخاص بك واكتشف مجموعات جديدة لموسيقاك المفضلة. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك التغيير في الحركة أو الموسيقى على تركيز طاقتك ومزامنة تنفسك تمامًا مع التحولات الموسيقية.

اليوغا للجميع

يمكن أن يكون إحضار صديق هو الدافع الصحيح الذي تحتاجه لتجديد ممارستك. لن يلهمك وجودهم فقط لتقوية وضعياتك، ولكن يمكنهم أيضا تحقيق نتائج كبيرة في صفقات اليوغا المجانية للطلاب الجدد.
كما يمكن للناس من جميع الفئات العمرية والديانات والجنسيات والخلفيات الاجتماعية الاحتفال بممارسة اليوغا، لأن اليوغا في متناول الجميع، هناك العديد من أنواع تمارين اليوجا المختلفة، لذا فمن الممكن لأي شخص أن يبدأ. لا يهم الحجم ومستويات اللياقة البدنية – فهناك تعديلات لكل وضعية يوغا وفصول للمبتدئين في كل نمط.
اليوغا تدعم الصحة الجسدية وتخفف من التوتر
هذه ليست مفاجأة، لكنها تستحق التكرار. تقوي اليوجا العمود الفقري وتثبته ، وتخفف من آلام الظهر والتوتر والقلق والتوتر. تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن وزيادة المرونة. وهذه ليست سوى بعض من مجموعة فوائدها.
يمكن أن تكون الحياة مرهقة في بعض الأحيان، ويمكن أن تؤثر سلبا على أجسادنا المادية. هل تعاني من آلام في الظهر أو الرقبة ومشاكل في النوم وصداع؟ تؤدي ممارسة اليوجا بانتظام إلى صفاء ذهني وهدوء وتخفيف التوتر المزمن.

حقائق عن اليوغا

< يوجد حوالي 36 مليون شخص يمارسون اليوجا بانتظام حول العالم، أي حوالي 10٪ من السكان.
< هناك أكثر من مائة نمط من اليوجا.
< تم اختراع حصيرة اليوغا في عام 1982، حيث استخدمت أنجيلا فارمر البطانة السفلية للسجاد لخلق سطح مريح وخال من الانزلاق.
< انطلاقا من تجربتها مع اليوغا، ألهمت إليزابيث جيلبرت كتابة أفضل الكتب مبيعا “أكل، صلاة وحب” (Eat Pray Love).
< 2.5 مليار دولار هو المبلغ الذي ينفقه الأمريكيون على تعليم اليوجا سنويا.
< 5% النسبة المئوية للأشخاص الذين أطلقوا أسماء سنسكريتية على أطفال أو حيواناتهم الأليفة؟
< 1975 العام الذي تم فيه إطلاق العدد الأول من “مجلة اليوغا” (Yoga Journal).
< 300 ألف نسخة هو عدد توزيع الطبعة الأولى من “مجلة اليوغا”.
< هناك في أمريكا ما يقل عن 1.7 مليون عدد الأطفال الأمريكيين الذين تقل أعمارهم عن 17 عاما والذين يمارسون اليوغا.
< 15٪ هي النسبة المئوية للأشخاص الذين يذهبون إلى منتجع يوجا سنوي.
< 200 ألف هو عدد مدربي اليوغا في الهند.