عناصر غذائية مهمة يحتاج إليها الجسم باستمرار تحتوي على مواد تساهم في إزالة السموم من الجهاز التنفسي والحفاظ على صحة الرئة، ومن أبرزها الكركم والزنجبيل. ويوضح التقرير التالي خصائص هذه الأطعمة والمشروبات المفيدة للصحة، خاصة في الفترة الحالية.
الكركم
الكركم هو أحد التوابل القوية المضادة للالتهابات، حيث يحتوي الكركمين، المركب النشط في الكركم على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الرئة والحماية من التهابات الجهاز التنفسي.
الزنجبيل
الزنجبيل هو عنصر متعدد الاستخدامات يساعد في تخفيف الاحتقان وتهدئة الجهاز التنفسي يمكن إضافته إلى الشاي والحساء والكاري للمساعدة في تحسين وظائف الرئة.
الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مركب طبيعي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد تناول الثوم في تطهير الجهاز التنفسي وتعزيز جهاز المناعة.
عسل
العسل هو محل طبيعي ذو خصائص مضادة للميكروبات، يمكن تناوله مع الماء الدافئ أو إضافته إلى شاي الأعشاب لتهدئة الحلق وتقليل السعال.
شاى الريحان
شاي تولسى المعروف باسم “الريحان” يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تفيد صحة الرئة، يعتبر خيارا شائعا لتخفيف الجهاز التنفسي.
عرقسوس
العرقسوس معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج التنفسي وتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية، دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي تساهم في إزالة سموم الجهاز التنفسي، كما تساعد تلك العناصر الغذائية على الحفاظ على صحة الرئة.