إلى جانب ما تفعله، القوة الذهنية تتمثل أيضا في ما تتجنبه. في كتابها عن صفات الأقوياء عقليا تقول الكاتبة والمعالجة النفسية الأمريكية ‘إيمي مورين’، إن تطوير القوة الذهنية، هي عملية ثلاثية الأبعاد، إنها السيطرة على الأفكار، والتصرفات، والعواطف… وهنا قائمة بتلك الصفات التي يتميز بها الأقوياء ذهنيا.
عادات لا يفعلها الناجحون
– الأقوياء لا يضيعون الوقت في الشعور بالأسف على أنفسهم: الشفقة على الذات أمر مدمر ويخلق مشاعر سلبية، ويجعل الإنسان يتقمص دور الضحية طوال الوقت.
– يحافظون على قواهم: من المهم إبقاء أهدافك نصب عينيك والعمل من أجل تحقيقها، وأن تكون داعماً قوياً لذاتك.
– لا يخجلون من التغيير: قد يكون التغيير مخيفا، ومن يخجل من الإقدام عليه، سيترك الآخرين يتقدمون عليه بأشواط فيما هو واقف مكانه.
– لا يركزون على الأشياء إن كانت خارج سيطرتهم: من يحاولون السيطرة على كل شيء يتسمون بالقلق على الأغلب، ركز فقط على ما تستطيع التحكم به.
– لا يهدرون الوقت في التفكير بالماضي: استرجاع الماضي لا يغير شيئا، بل يثير التوتر، ويفقدك الاستمتاع بالحاضر والتخطيط للمستقبل.
– لا يكررون الأخطاء نفسها: تقبل أخطاءك بمسؤولية، وابحث عن حل، واكتب خطة لتفاديها مستقبلاً.
– لا يغارون من نجاحات الآخرين: حتى لو كنت ناجحاً، قد لا تضمن الاستمرار في ذلك إذا كنت دائماً مشغولاً بما يحققه غيرك، تعلم من نجاحات الآخرين ولا تسمح لها بإثارة استيائك.
– لا يستسلمون من أول مرة: النجاح لا يأتي بسهولة، وستواجهك الكثير من العقبات التي يجب أن تتغلب عليها للوصول إلى هدفك.
– لا يخافون من قضاء بعض الوقت وحدهم: العزلة يمكنها أن تساعد في زيادة تفكيرك الإبداعي وإنتاجيتك، وهي مهمة من وقت لآخر.
– لا يشعرون بأن العالم مدين لهم: يركزون بدلاً من ذلك على جهودهم، ويتقبلون النقد، ويعترفون بعيوبهم.
– لا يتوقعون نتائج فورية: اعمل بلا كلل نحو تحقيق أهدافك طويلة الأجل، وقس تقدمك، وانظر إلى الصورة الأكبر.
عادات يفعلها الناجحون
ومن العادات الذهنية الإيجابية الأساسية للنجاح، نجد أيضا:
– عدم الخوف من الفشل: ففي وقت يعتقد كثيرون أن الحياة إما نجاح أو فشل، يدرك الناجحون جديا أن الحياة توالي نجاحات بعد فشل، وأن الفشل أمر طبيعي أثناء عملية تكرار المحاولات حتى ينجح الأمر في النهاية.
– عدم التوقف عن التعلم: “حين تعرف أكثر.. تعمل أفضل”، فكلما زادت المعلومات تحسنت المهارات وصارت المعطيات أدق وفرص اتخاذ القرار أعلى، خصوصاً في عصر تتقادم فيه المعلومة بسرعة، فمن ماتت معلوماته مات.
– الشكر والامتنان: ومن عادات الناجحين أن يكونوا ممتنين على ما في أيديهم الآن، وأن يقدروا التفاصيل الصغيرة في حياتهم، الأمر الذي يكسبهم ثقة في أنفسهم وحياتهم وما حولهم.
– التعود على التحفيز الذاتي: يبحث بعض الناس عن التقدير الخارجي، وأن يكونوا مقدرين ويتلقوا التشجيع من الخارج، في وقت أيقن فيه الناجحون أن حقيقة التحفيز تنبع من القيم والأهداف الشخصية، التي تدفع إلى الأمام بشكل ذاتي، دون إيلاء أهمية لآراء خارجية إلا حين نحتاج استشارة متخصص.
– وضوح الرؤية: ومن العادات السبع التي تجعل الإنسان ناجحاً، أن يعرف كل صباح سبب وجوده في هذا الكوكب، وهدفه الأسمى من الحياة، ويشترط في هذه الرؤية أن تكون واضحة، يمكن تلخيصها في جملة واحدة، قابلة للقياس في الزمن والكمية.
– عدم التحسر: القاعدة بسيطة: لا يمكن تغيير الماضي، وهي قاعدة يعمل بها الناجحون، فلا يتحسرون على أخطاء وظروف الماضي، بل يكتفون بالرضا والإيمان، وتعلم الدروس.
– التأمل: للتأمل فوائد فورية على الصحة، فهو يخفض الضغط ويحسن التركيز ويقوي الذاكرة، وهو أقوى العادات السابقة، فالتأمل استرجاع لما مر، واستعداد لما هو قادم، راحة للعقل والروح والجسد والعواطف، وإعادة للتوازن المفقود.
