الشعر الطويل هو إحدى علامات الجمال والتميز، تحب معظم الفتيات الشعر الطويل لأنه يضيف مظهر جمالي للمرأة ويجعلها رقيقة وجذابة.
لديه الكثير من المميزات والايجابيات التي يجهلها البعض. فمن مميزات الشعر الطويل
أنه يمنحك الفرصة لعمل أكثر من طريقة تصفيف شعر واحدة ويمكنك ابتكار الجديدة دائما.
كما أنه يناسب معظم أشكال الوجه ويتناغم مع كل القوالب الجمالية. هذا فضلا عن أنه يجعل صاحبته أكثر جاذبية وجمالا، ويجعلها تشعر دائما بالحماس والحرية.

فيتامينات لتكثيف الشعر

< فيتامين A: يرطب فروة الرأس ويمنعها من الجفاف بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد على نمو الشعر ويزيد عملية إنتاج الرأس لزيوت طبيعية، ويجعل خصا الشعر أكثر لمعانا وصحة.
< فيتامين C: يعمل على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يساعد على نمو الشعر، يقلل الشعر الأبيض أو ظهور علامات شيب مبكرة.
< فيتامينB12: يعمل على تعزيز نمو الخلايا، يمنع تساقط الشعر، ويساعد على امتصاص الحديد.
< فيتامين E: يقلل من رطوبة الشعر ويمنع جفافه، يحافظ على صحة الشعر، يعمل على نمو الأنسجة، ويعزز الدورة الدموية في الرأس.
< فيتامينD : يقلل من الإصابة بأمراض المناعة مثل الثعلبة، ويتم الحصول عليه من أشعة الشمس.
< البيوتين: يعزز صحة الشعر ونموه ويزيد كثافته.
< حمض الفوليك: يساعد على ترطيب الشعر، يزيد من كثافته، ويقلل من ظهور الشيب.
< مادة النياسين: نقصها في الشعر يؤدي إلى هشاشته ويجعله باهتا أكثر.
< أوميغا 3: تعمل على زيادة لمعان الشعر، تعمل على تكوين أغشية الخلايا الصحية في الرأس،و تعمل على نقل التغذية إلى الشعر.

الطعام الصحي

جميع العناصر الغذائية المذكورة تتواجد في الطعام الصحي:
< الخضروات مثل: السبانخ، الجزر والجرجير.
< الفواكه مثل: التوت الأسود، الموز، الافوكادو والفراولة.
< الأسماك مثل: سمك السلمون، التونة، المحار، السمك الأبيض وسمك السردين.
< اللحوم والدجاج مثل: صدور الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
< المكسرات والزيوت مثل: اللوز، الفول السوداني، زيت بذور الكتان.